كوكو بوير

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة منتدي سمسم

b

مرحباً بك يا
زائر

**************
نرحب جميعاً بعضونا الجديد
huongscent2000
فأهلاً وسهلاً ومرحباً به بيننا
**************
Tweet This
 

المواضيع الأخيرة

» فيلم النجم "جوني ديب" The Rum Diary 2011 BluRay بلو راي
من طرف نبض الفؤاد الخميس 01 مارس 2012, 7:16 am

» نكت ×نكت
من طرف Sanaa Rose السبت 28 يناير 2012, 4:56 pm

» أطول نكتة فى العالم
من طرف نبض الفؤاد السبت 07 يناير 2012, 7:58 pm

» مرحبا خيال إنسان
من طرف نبض الفؤاد السبت 07 يناير 2012, 7:35 pm

» تحليلات مجشش
من طرف نبض الفؤاد السبت 07 يناير 2012, 7:33 pm

» بين علم الأرقام ومعانيها آية .
من طرف نبض الفؤاد السبت 07 يناير 2012, 7:25 pm

» سبب رسوب طالب - قصة حقيقية
من طرف عابرة البحار الجمعة 18 نوفمبر 2011, 6:32 pm

» معجزة الطارق النجم الثاقب صوت وصورة تقرير من ناسا والجامعات الغربية بالروابط
من طرف الرحيل الجمعة 18 نوفمبر 2011, 7:31 am

» قصة باب الحارة الجزء الثالث
من طرف نبض الفؤاد الثلاثاء 15 نوفمبر 2011, 3:48 pm

» برنامج مذهل لتسجيل الصوت مع عمل تأثيرات عليه
من طرف نبض الفؤاد الثلاثاء 15 نوفمبر 2011, 3:46 pm

» مرحبا بك عزيزي eslam elmasry
من طرف نبض الفؤاد الثلاثاء 15 نوفمبر 2011, 3:38 pm

» الفرق بين الابيض والاسمر
من طرف نبض الفؤاد الثلاثاء 15 نوفمبر 2011, 3:34 pm

» امريكي والماني
من طرف نبض الفؤاد الثلاثاء 15 نوفمبر 2011, 3:33 pm

» خااااااااص للبنات ضررروري تدخلين‎
من طرف نبض الفؤاد الثلاثاء 15 نوفمبر 2011, 3:30 pm

» { } ســامحوني‎
من طرف نبض الفؤاد الثلاثاء 15 نوفمبر 2011, 3:26 pm

» تعلمت من الوردة
من طرف نبض الفؤاد الثلاثاء 15 نوفمبر 2011, 3:23 pm

» أرسلها اذا تحب الخير لأبيك‎
من طرف نبض الفؤاد الثلاثاء 15 نوفمبر 2011, 3:21 pm

» عاجل :هل تعلم ان علم اسرائيل على جهاازك ؟؟؟‎
من طرف نبض الفؤاد الثلاثاء 15 نوفمبر 2011, 3:18 pm

» أستغفر الله
من طرف نبض الفؤاد الثلاثاء 15 نوفمبر 2011, 3:15 pm

» الي مهموم الي تعبان الي مريض الي محتاج الي يبي احلامة تتحقق شف اول نص دقيقة‎
من طرف نبض الفؤاد الثلاثاء 15 نوفمبر 2011, 3:11 pm

تصويت

free counters

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 62 بتاريخ الجمعة 02 أبريل 2010, 5:02 pm


    بعض ما يساعد عى تنشيط الذاكره

    شاطر
    avatar
    نبض الفؤاد
    زعيمة المنتدى
    زعيمة المنتدى

    انثى
    عدد الرسائل : 7175
    البلد / المدينة : السعوديه/ الرياض
    المزاج : الم وامل
    السٌّمعَة : 7
    نقاط : 12157
    تاريخ التسجيل : 23/03/2008
    الأوسمة :

    بعض ما يساعد عى تنشيط الذاكره

    مُساهمة من طرف نبض الفؤاد في الجمعة 01 أكتوبر 2010, 3:57 am

    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    أتمنى أن تكونوا جميعا في أتم الصحة والعافية

    لدي هنا بعض الأشياء التي تساعد على تقوية الذاكرة وسرعة الحفظ بإذن الله

    أرجو أن تفيد كل طالب وطالبة

    إليكم بعض الأشياء التي تساعد على تقوية الذاكرة :

    1 _ نشط خلايا دماغك
    اثبتت التجارب بأن التمارين الرياضية والحركات البسيطة تعمل علي تفعيل وتنشيط خلايا دماغ الانسان , حاول الاستمرار علي رياضة او حركة معينة كالركض في الماراثون او رياضة المشي السريع .

    2_ جدد ذهنك
    جرب طعم جديد وروائح جديدة , قم بأعمال جديدة .
    يمكنك الذهاب لعملك عبر طريق جديد . سافر الي اماكن جديدة .
    اكتشف مواهب وقدرات جديدة في نفسك .
    ابتعد عن كل الحركات والاعمال الروتينية الموجودة في حياتك واكتشف امورا جديدة وجربها .

    3 _ أدخل الاسماك في قائمة وجباتك الغذائية
    زيت اوميكا ( 3 ) الموجود في الجوز والسمك يعمل علي تقوية الذاكرة وذلك من خلال حمل الاوكسجين عبر الدم ودفعه الي المخ .

    4 _ قلل من الدهنيات
    استعمل اللحوم الخالية الدسم والالبان الخالية الدسم .

    5 _ أكثر من أكل الفاكهة
    للفاكهة تأثير علي دماغ الانسان وجهازة العصبي وذلك من خلال:
    أ) المواظبة علي تناول الفاكهة بشكل مستمر يؤدي الي سهولة حفظ وتذكر المعلومات في الدماغ .
    ب) الفاكهة سكريات طبيعية تتحول في الجسم الي كلوكوز ويعتبر الكلولوز منبع الوقود في الدماغ وبهذا يمكن تأمين الطاقة اللازمة لعمل الدماغ من خلال تناول الفاكهة . كما تساعد الفاكهة في التقليل من حالات الاضطراب والاكتئاب لدي من يعانون من امراض نفسية .

    وهناك 8 نقاط أيضا للحصول علي ذاكرة قوية وهي كالتالي :
    1_ تناول الصويا
    تعمل الصويا علي تقوية الذاكرة وذلك لاحتوائها علي الاستروجين الطبيعي .

    2_ المواد المعدنية الضرورية للذاكرة
    قلة الحديد في الجسم تؤدي الي ضعف الذاكرة , والدليل في هذا هو أن قلة الحديد في الجسم تؤدي الي قلة الهيموغلوبين في الدم وبالتالي تؤدي الي قلة الاوكسجين المنتقل عبر الدم الي الدماغ .

    3_ القهوة
    تعمل مادة الكافئين الموجودة في القهوة علي زيادة طاقة الذهن الكامنة وتقوية الذاكرة ( مع الانتباه الي تناول القهوة بشكل متعادل ) .

    4_ تمارين تقوية الذاكرة
    من الملاحظ بأن الاشخاص الذين يعملون علي تقوية وتفعيل ذاكرتهم من خلال القيام بنشاطات ذهنية منتوعة تكون ذاكرتهم أقوي من غيرهم .

    5_ تمارين بدنية
    ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري , ثلاث مرات اسبوعيا تؤدي الي تقليل الاضطراب والقلق .

    6_ تناول الاسماك الغنية بالدهون
    تناول الاسماك 3 مرات في الاسبوع او تناول اقراص دهن السمك 3مرات في الاسبوع تؤدي الي تقوية الذاكرة وتوفير اسيد اوميكا 3 الضروري للجسم

    7_ الشاي الاخضر
    أفضل طريقة للتخلص من التعب هو شرب الشاي الاخضر الذي يعمل علي تقوية الذاكرة وتنظيم ضغط الدم .

    8_ فيتامينB
    فيتامين B مهم جدا لتوفير الاوكسجين اللازم للدماغ وتقوية الذاكرة والوقاية من الضغط العصبي .


    أرجو التوفيق للجميع



    منقول للفائدة



    نبض الفؤاد

    HEART BEATING
    avatar
    السندريلا
    سمسم مبدع
    سمسم مبدع

    انثى
    عدد الرسائل : 720
    تاريخ الميلاد : 29/09/1994
    العمر : 23
    البلد / المدينة : السعوديه
    المزاج : رايقه
    السٌّمعَة : 13
    نقاط : 3689
    تاريخ التسجيل : 03/02/2010
    الأوسمة : ‎لا يوجد وسام بعد‎

    رد: بعض ما يساعد عى تنشيط الذاكره

    مُساهمة من طرف السندريلا في الجمعة 01 أكتوبر 2010, 8:36 pm

    مشكوره والله يدوم الصحه
    مشكوره
    avatar
    نبض الفؤاد
    زعيمة المنتدى
    زعيمة المنتدى

    انثى
    عدد الرسائل : 7175
    البلد / المدينة : السعوديه/ الرياض
    المزاج : الم وامل
    السٌّمعَة : 7
    نقاط : 12157
    تاريخ التسجيل : 23/03/2008
    الأوسمة :

    رد: بعض ما يساعد عى تنشيط الذاكره

    مُساهمة من طرف نبض الفؤاد في السبت 02 أكتوبر 2010, 9:07 am

    العفوووووووو
    سوسووووووو



    نبض الفؤاد

    HEART BEATING
    avatar
    الرحيل
    مدير عام المنتدى
    مدير عام المنتدى

    ذكر
    عدد الرسائل : 3292
    البلد / المدينة : السعودية\\القنفذة
    السٌّمعَة : 8
    نقاط : 6611
    تاريخ التسجيل : 24/07/2008
    الأوسمة :

    رد: بعض ما يساعد عى تنشيط الذاكره

    مُساهمة من طرف الرحيل في السبت 02 أكتوبر 2010, 9:21 pm

    بالنسبة للفواكه الثلاجة فيه فواكه كثير الأكل منها قليل
    بالنسبة للحمة إذا ما كان الدسم يغطيها فهي ليست بلحمة
    بالنسبة للقهوة قهوتنا العربية ما أظن فيها كافيين
    وبصراحة هي متوفرة عندنا في الصباح والمساء
    هههههههههههههههههههههههههههههههههههه
    إحباط صح
    شكرا اختي على موضوعك المتميز
    سعدت بتواجدي
    avatar
    نبض الفؤاد
    زعيمة المنتدى
    زعيمة المنتدى

    انثى
    عدد الرسائل : 7175
    البلد / المدينة : السعوديه/ الرياض
    المزاج : الم وامل
    السٌّمعَة : 7
    نقاط : 12157
    تاريخ التسجيل : 23/03/2008
    الأوسمة :

    رد: بعض ما يساعد عى تنشيط الذاكره

    مُساهمة من طرف نبض الفؤاد في الأحد 03 أكتوبر 2010, 11:27 am

    العفوووووووو
    رحيلوووووووو



    نبض الفؤاد

    HEART BEATING
    avatar
    SALMAN SP
    نائب الزعيمة
    نائب الزعيمة

    ذكر
    عدد الرسائل : 3344
    تاريخ الميلاد : 13/11/1988
    العمر : 29
    الموقع المفضل : www.sm5m.hooxs.com
    البلد / المدينة : السعودية / مكة المكرمة
    المزاج : رايق
    السٌّمعَة : 4
    نقاط : 6422
    تاريخ التسجيل : 16/03/2008
    الأوسمة : ‎لا يوجد وسام بعد‎

    رد: بعض ما يساعد عى تنشيط الذاكره

    مُساهمة من طرف SALMAN SP في الأحد 03 أكتوبر 2010, 8:11 pm

    اتمنى اني استفيد من هذا الموضوع عشان الذاكرة عندي تعبانة جدا هههههه شكرا




    avatar
    نبض الفؤاد
    زعيمة المنتدى
    زعيمة المنتدى

    انثى
    عدد الرسائل : 7175
    البلد / المدينة : السعوديه/ الرياض
    المزاج : الم وامل
    السٌّمعَة : 7
    نقاط : 12157
    تاريخ التسجيل : 23/03/2008
    الأوسمة :

    رد: بعض ما يساعد عى تنشيط الذاكره

    مُساهمة من طرف نبض الفؤاد في الإثنين 04 أكتوبر 2010, 5:59 pm

    بالعكس انتا الذكاء عندك عالي ليش تتقول كدا



    نبض الفؤاد

    HEART BEATING

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت 20 يناير 2018, 6:12 pm